3 perc Minden várandós anyukát kisebb-nagyobb aggodalmak gyötrik a szülés közeledtével. Ez elsősorban az első babájukat váró kismamákra jellemző. Ilyenkor segíthet lebontani a stresszt egy szülésfelkészítő tanfolyam. Mit garantál egy ilyen tanfolyam és érdemes rajta részt venni? Erre próbáltunk választ találni.
A szülésfelkészítő tanfolyamok ideálisak minden várandós anyuka számára, aki szeretne megismerkedni a szülés menetével, elsajátítani a légzési technikákat és megtanulni természetes módon szabályozni és elviselhetőbbé tenni a vájúdás és szülés alatti fájdalmat. Az ilyen tanfolyamokat a szülészeti klinikák, kismama centrumok, civil szervezetek vagy a községek szervezik.
A tanfolyamok időtartama, ára és intenzitása eltérő. A szülésfelkészítő foglalkozások általában a terhesség utolsó szakaszában ajánlottak, de vannak olyan tanfolyamok is, amelyek a kismamákat az egész terhesség alatt végigkísérik. A tanfolyamok többsége lehetővé teszi a partner jelenlétét is. Egy intenzív tanfolyam során a kismama az összes fontos tudnivalót egyszerre, egy foglalkozáson belül kapja meg, de választhatja az információk fokozatos adagolását is rendszeres találkozások keretében. A tanfolyam lehetőségekről tudakozzon a nőgyógyásznál vagy az interneten.
Mi mindent tudhat meg egy szülésfelkészítő tanfolyamon?
- Megtanulja egyszerű gyakorlatokkal jó kondícióban tartani a testét. Némely rizikós kismamának az orvos nem ajánlja a kismama tornát.
- Megismerkedik a szülés menetével és a vele járó orvosi beavatkozásokkal.
- Megtanul a lazító- és légzőgyakorlatok segítségével ellazulni, megtudja, hogyan használja a has izomzatát a szülés egyes szakaszaiban, valamint mikor és milyen erősen kell nyomni.
- Megismerkedik a szülési pozíciókkal.
- A szülésznő bemutatja a szülés lehetséges forgatőkönyveit, így a kismama képes lesz az adott helyzettben helyesen reagálni és dönteni.
- A tanfolyamon megtudhatja, milyen emóciókkal kell néha megbirkózni a leendő anyukáknak a terhesség alatt, szülés előtt és röviden utána.
- Megismerkedik a szoptatás és a babagondozás alapjaival.
Új kapcsolatok és barátságok
A szülésfelkészítő tanfolyamok megfizethetetlen előnye a kismamák közötti új barátságok és kapcsolatok kialakulása. A várandós anyukák közös érzéseket osztanak meg, hasonló próblémákkal küszködnek, tapasztalatokkal rendelkeznek. A kismama csoporton belül egymást támogatják, bátorítják. Lehet, hogy Ön is rátalál egy új barátnőre, akivel együtt sétáltatják majd csemetéiket.
Mi az anyukák véleménye?
A vélemények eltérnek és egyéntől függőek. Van aki hasznosnak találta a tanfolyamot, van aki úgy érzi, nem volt semmi értelme. Andrea, Ádám édesanyja a következőket vallja: "A terhesség utolsó két hónapjában részt vettem egy felkészítő tanfolyamon. Megtanultam ugyan a szülést segítő légzési és nyomó technikákat, de amikor arra került a sor, mindent elfelejtettem. Tudtam, hogy ha kiabálok megfosztom magam az oxigéntől, de sajnos, másként nem ment."
A kis Sára édesanyja, Mónika, esküszik a szülésfelkészítő foglalkozásokra: „Véleményem szerint nagyon hasznosak. Igaz, hogy a neten ma mindent meg lehet találni, de a szülésznőtől sokat tudhat meg az ember. Ami a legfontosabb, az aggodalmaim nagyrészt szétfoszlottak. Híve vagyok annak, hogy minél több információhoz jut egy kismama, annál nyugodtabban viseli a szülést."
